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心灵驿站|做情绪的主人

在日常生活中,你是否有过这样的体会:身边的同学总是找你倾诉,突然有一天你不耐烦,不想再听了,又或者是周围的人都在开心的聊天,你上一秒还乐在其中,一下秒却感到烦躁,远离了人群。

其实这都是正常现象,是你的身体正在提醒你:你的情绪需要休息了。当我们对身边的人或事情共情过度,让自己变得心累、麻木、甚至是忧郁时,我们的身体就会表现出一种“冷漠”来保护自己,大家也可以理解为“人们的同情心都是有限度的”,这种情况从心理学角度来说,我们称为“间歇性冷漠

心理学家爱尔贝斯认为:冷漠是人类天生携带的一种“防御机制”,是用来提醒人们规避某些麻烦,来节约自己的精力的。这是一种主动的分离状态,容易出现在“讨好型”人格的人群中,平时他们大多时候会表现的太为别人着想,被他人情绪影响从而产生内耗。

请不要拒绝“间歇性冷漠,每个人所能承受的负能量是有限的,能够提供的积极情绪也是有限的,所具有的共情能力更是有限的,因此,学会“间歇性冷漠”,有利于减少社交“伤害,能够更好的消化消极情绪,为自己提供更加积极的情绪,推动自己的身心健康发展。




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